ウォールの紹介(1F)

1)ちびっ子ゲレンデ(幅4m 高さ2.5m 角度86度)

ちびっ子ゲレンデ

初心者やお子様が足で壁を歩く練習に使っています。じゃんけんポンゲームや、簡単な手足の運び方を練習するはずだったのですが、意外と難しい課題もあります。

足の置き方、進め方、踏み変えや交差の仕方など、腕の力を使わなくなったら、本物でしょう。
基本の・・もっとも基本遊びに向いています。
初心者は、ここでしっかり遊びましょう!!

注1)ちびっ子ゲレンデは、3月29日に外に移転して幅10mになりました、暖かな日差しを受けて、楽しく  遊びましょう

←足の置き方を、練習する渓介くん
5・12aを登れても、基本練習は難しいらしい??



2)右垂壁(幅3m 高さ6m 角度90度)

右垂壁

ロープでのクライミングが楽しめます。
5歳の初心者(女の子)がいきなり登ってしまうくらい簡単?

いいえ、難しいルートもありますよ
(5,6から5.10d)
主に、持久力をつけたり、簡単なバランス練習に良いと思うのですが、高度なバランス練習にも対応できます。
オートビレイ設置
フランスのピラミッド社製の人工壁です。

細かなスタンス、面全体をどう使って登るのか・・楽しみ方はいろいろあります。



3)右正面壁(幅4m 高さ6m 角度95から110度)フランス・ピラミッド社製

右正面壁

ロープクライミングの上級者を狙う基本練習の壁です。オートビレイ設置

5.10から5.11bくらいのグレードで設定してあります。いわゆる簡単なムーブ(クライミング独特の動作)の基本練習に最適です。

ここでも、63歳のおばあちゃんから(叱られるかな)7歳の小学1年生まで、幅広い年齢のクライマーが、楽しんでいます。

この壁でと、健康とかダイエットという領域では。登れませんね。本格的なクライミングの基本練習ができる、スタミナ・持久力を必要とします。

動作も少し複雑になります。確実な基本動作ができないと・・叩き落されてしまいますよ!!ダイナミックな動きの練習にも採用しています。上半身特に後背筋やでん筋など、体幹部のl強化に最適です。



4)左正面壁(幅5m 高さ6m 角度80度から100度までの複合傾斜壁)

左正面壁

複雑な角度によって、三半規管を刺激します。
それほど高度なテクニックは必要としませんが、手足がかってしまって・・腕が力みすぎて・・体を回転したり、左右に振り子運動させたり??

バランスを失って、力でねじ伏せてしまいがちですが、かなり自然の岩に近い臨場感があります。

ワールドカップや世界選手権で採用、フランス製・アントレ・プリーズ社の珍しい壁です。

初心者でも、気分は世界選手権って感じでトライできます。ルートは(5.7から5.11a)くらいとやさしめですが、意外と手ごわいですよ、感性や洞察力直観力を磨く練習用です。大腿筋やハムストリング筋を鍛えるのに有効と考えます。また、基本的な体幹部の振りや回転動作の練習にも良いでしょう。

登山靴で使用可能です。元アルパインガイドのT氏がザック担いで、手袋して登っています。

↑写真:オートビレイをセットして、一人練習に励む、カケル君7歳。毎日10回以上登り降りを繰り返しています。リーチさえ届けば、5.10aクライもお茶の子さいさい!



5)左スラブ壁(幅4.6m 高さ5.4m  角度85度から90度)

左スラブ壁

傾斜の優しい壁なのですが、スラブ(ゆるい角度)特有の難しさを兼ね備えています。

足の指先でじっくりと、しかもしっかりと握る感じでの動作を必要とします。

高度なバランス感覚と、3点支持という基本動作。さらに正対するという極意?を必要とします。右側壁同様微妙な緊張感集中力を養います。

クライミング本来の足の力(足首が細くなり、腱や脹脛、膝周りのじん帯などの強化)小さな筋肉(関節回りにある)やインナーマッスル(深層筋肉)を養います。



6)ロッ君ロール(幅2.5m 高さ3m 角度80度から135度まで可変式)

rocknroll.jpg

電動によって、壁の速さが変えられ、角度も可変式の練習マシーン日本に1台?

初心者には体力増進、健康維持、ダイエットなどの効果が促されます。

20世紀、伝説のクライマー ウオルフガング・ギユリッヒは135度の角度で90分毎日練習していたとか?

全ての筋肉を個人のスキルに合わせてトレーニングできます。主に持久力・基本技術の反復練習・好きッ似合わせて課題の設定もできます。


また、このマシーンは、骨・関節・腱などのリハビリ効果もあります。

ロープをつけずに永遠に直情できますので、海外ツアーなどでのロングルート対応練習にも効果があります。

アルパイン系の人にもお勧めですね。ボルダーラーにはウオームアップやクールダウンにも活用されています。
ロッククラフトの看板娘です。



7)青空壁(幅9m 高さ2・7m 角度90度)

青空壁

ジムの外にある壁です。

注2)この壁は2007年3月29日にちびっ子ゲレンデとして改修しました。バランス感覚や発想力を鍛える、遊び場となっています。また、左奥には、凹凸のジクザグ壁(黒い壁)があり、三半規管を刺激しますよ!!

今は垂壁で、長い横への移動ができます。
ちびっ子ゲレンデ(1)を卒業したら、もっとスタミナや持久力をつけましょう。


ちびっこゲレンデ 

凹凸のジクザグ壁

難易度は初心者から黒帯まで、静的運動(ゆっくりとした動作)を学び、バランスをとりながら力学的エネルギーを感じるようになったら、本物課の知れませんね。

筋肉の伸びる力も養いましょう。

 

リード壁

注3)写真ではアップしていませんが、1階にリード壁(高さ7.2m、高さ9m幅4,5m)が新たに設置されました。リードクライミング練習壁です。主に5.11台から12台のルートがあります。今後12台、13台のルートも引く予定です。

ルーフ壁

注4)1階にルーフ壁(幅4.5m長さ14m以上)の巨大なルーフ壁を作成中です。2007年4月1日現在では、5.11台から5.12台のルートが数本設定されています。
ルーフ全体にルートが設定されるには、もう少し時間を下さい(2007年4月23日以降)

注)の壁のHPでの公開は諸事情により今暫くお待ちください

「ジムご利用案内」その他のページ

スポーツクライミングスクール
ロッククラフト

クライミングステーション
ロッククラフト川越

埼玉県川越市脇田町32-3
三豊ゴム川越ビル1F
tel. 049-226-1426
mail. info@rockcraftkawagoe.com

ロッククラフト川越詳細 »

ブログ(ロッククラフト川越の日記♪)


APバナー